להיות הורים בעלי הפרעת קשב- חלק א

התפקיד ההורי עשוי להיות מאתגר לכולנו, פשוט כי אנחנו מגיעים אליו ללא ניסיון. תוך כדי הליכה בשבילי ההורות אנחנו לומדים את הדרך.

תוך כדי ניסוי וטעייה אנחנו מתפתחים ומגבשים את הזהות ההורית שלנו.

לכן טעויות הן הכרחיות, אך כדאי גם- שנלמד מהן... בתהליך הלמידה עלינו להיות בהתבוננות מסוימת, חקירה, חשיבה והפקת לקחים. עלינו להפנות משאבים כדי להבין-

 מה דרוש מאתנו, למה הילד זקוק מאתנו, איך להיות יעילים יותר- למשל בהצבת הגבולות, בארגון הבית, בארגון סדר היום, כדי שהיום יעבור בנעימים וגם- יהיה זמן מהנה למשחק עם הילד, לשיח, לקשר-

קשר אותו דמיינו וחלמנו עוד לפני שנהיינו הורים!

הדרך לשם מורכבת לכולם, אך להורים בעלי הפרעת קשב - מורכב פי כמה!

ארגון וסדר יום-

אחד האתגרים הגדולים שעומדים בפני הורים עם הפרעת קשב הוא ארגון סדר היום המשפחתי.

קשיים בריכוז וניהול זמן עלולים להקשות על תכנון ארוחות, מעקב אחר שיעורי בית,

הקפדה על שגרת שינה קבועה ועוד.

היעדר סדר יום ברור יכול ליצור תחושת כאוס בבית, להגביר את רמות המתח של כל בני הבית.  

במשך השנים בהן עבדתי מהבית, כאילו הופתעתי בכל פעם מחדש שהשעה 14:00 הגיעה והנה מופיעה לה בדלת הילדה ושואלת 'מה יש לאכול'? אחוזת אשמה הייתי קמה למקרר ומפשפשת בו, בתקווה למצא משהו מהיר שיספק אותה.

גם כעת הדבר מעורר בי מבוכה כשאני נזכרת בכך

אך היום יש לי כלי שעוזר לי- יצרתי לי שגרה קבועה בה אני נותנת מענה לנושא- רשימת קניות קבועה, זמן בישול אשר משוריין לי ביומן וגם תמיד יש חומרי גלם זמינים שהילדה יכולה להכין לעצמה.

כלומר, מה שיכול לעזור לנו לבצע שינוי הוא א- העלאת הבעיה למודעות ב- הבנה שיש לי רצון לעשות משהו אחרת ולקבל תוצאה אחרת ושהתוצאה הזו תהיה עקבית. שתיתן לנו שקט וודאות.

יש פה ויתור מסוים על ספונטניות לטובת אותה תוצאה-

לטובת השקט הנפשי שלנו או לטובת ההתפתחות של הילד.

אז בין אם חשוב לכם להזין טוב יותר את בני הבית, לעזור לילדים להקפיד על שיעורי הבית, להקדים את שעת השינה או אפילו לשנות את האווירה בבית,  הכל מתחיל מהתבוננות וחשיבה על פתרון אפשרי. זכרו, מה שלא קורה באופן טבעי וספונטני, יכול לקרות בעזרת חשיבה ותכנון.

שתפו אותי מה האתגר המרכזי שלכם בהורות ואתן לכם טיפ להתנהלות טובה יותר באותו נושא.

מיה פשה, מומחית קשב, ויסות רגשי, בעלת מרכז 'אבני דרך'.